Ganzheitliche Ernährungsberatung & -therapie

In einer ganzheitlichen Ernährungs- und Lebensstilberatung erstelle ich ein individuell für Dich maßgeschneidertes Ernährungskonzept!
Die Beratung ist vor Ort in Düsseldorf oder Online via Video Call möglich.

meine Schwerpunkte

  • Frauengesundheit
    Verschiedene Lebensphasen erfordern einen besonderen Beachtung des Nährstoffbedarfs: Schwangerschaft, Stillzeit, spezielle hormonelle Stoffwechsellagen wie PCOS, Menopause
  • Magen & Darmbeschwerden 
    • Reizdarm & FODMAP- arme Ernährungsweise
    • Darmträgheit / Verstopfung
    • Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Sorbit)
  • Gewichtsreduktion

    mit einer nachhaltigen in deinen Alltag passenden Ernährungsoptimierung arbeiten wir an dem was, wie und wann

  • Vegetarische & vegane Ernährung
    eine für Deine Ernährungsweise optimierte Nährstoffauswahl zum Vorbeugen und Ausgleichen von Nährstoffmängeln

  • 60+ Ernährung
    eine veränderte Körperzusammensetzung – eine Abnahme der Muskelmasse und des Energiebedarfs, gleichzeitig erhöhter Nährstoffbedarf und eventuell bestehende Krankheiten bedürfen einer bewussten Nahrungsmittelauswahl

  • Sporternährung
    Die optimale Nährstoffzusammensetzung von Mahlzeiten sowie das richtige Timing von Nahrungsaufnahme unterstützt Sie Ihre persönlichen Leistungsziele zu erreichen – sei es beim Ausdauertraining, Kraftentwicklung oder Regeneration nach Verletzung
  • präventive Ernährungs-Check-ups 
    gesunde Ernährung heutzutage bringt viele Fragen mit sich. Ich helfe dir dabei deine Wohlfühlernährung mit deinen individuellen Nährstoffbedürfnissen in Einklang zu bringen. 

 

wie setzten wir das um?

Folgende Tools verwende ich nach deinen Bedürfnissen zur Unterstützung unserer Zusammenarbeit:

  • Umfassende Anamnese und Analyse deines aktuellen Gesundheits- und Ernährungszustandes
  • Definition deiner Ernährungs- und Gesundheitsziele
  • Auswertung von Ernährungs- bzw. Symptomprotokoll
  • Datenbank gestützte Nährwert Analyse
  • Ernährungspläne individuell und bilanziert
  • Arbeitsunterlagen zur Umsetzung im Alltag
  • App basierter Austausch um Fortschritte zu dokumentieren